Yin Yoga Online über Zoom

Begegne Deiner Yin Energie

Wann: Montags 19:30 bis 21:00 Uhr             

Wo: Online über Zoom - bequem von zu Hause aus.

Inhalt: Yin-Yoga ist ein eher passiver Yogastil, wobei die Körperhaltungen (Asanas) mindestens 3 Minuten gehalten werden und Du so in eine tiefe Dehnung ohne Muskelanspannung gelangst. Dein Fasziengewebe, Sehnen und Bänder werden dabei gedehnt, Du kannst in einen meditativen Zustand gelangen und ganz bei Dir selbst ankommen.

Was benötigst Du? Du benötigst eine Yogamatte oder eine Gymnastikmatte, eine Decke, ein Yogabolster oder eine zweite zusammengerollte große Decke, dicke Socken, bequeme Sportkleidung, eventuell ein oder zwei Kissen, ein Getränk Deiner Wahl.

Du benötigst zusätzlich eine stabile Internetverbindung, deinen Computer oder ein Tablet mit Kamera und einen ruhigen Platz bei Dir zuhause.

Yin Yoga Kurs

Zeit nur mit Dir

Wann: Dienstags 18:30 bis 20:00 Uhr

Wo: Im BodyBalance Norderstedt

Inhalt: In meinen Yin Yogastunden möchte ich Dich mitnehmen auf eine Reise zu Dir Selbst. Schenke Dir eine kleine Auszeit auf deiner Matte, wo nur Du zählst. Lerne Dich selbst besser kennen und spüre, was Dir gut tut. Ich führe Dich achtsam und liebevoll durch diese Stunde. Du kannst Dich ohne Muskelanspannung in die Körperhaltungen hinein entspannen und Dein Atem frei fließen lassen, so entsteht eine innere Ruhe und unterschwellige Spannungen in den Organen und Muskelpartien können losgelassen werden. Klangschalen begleiten Dich in dieser Stunde und unterstützen Deine Entspannung.

Was benötigst Du? Bequeme Sportkleidung, ein Getränk, dicke Socken. Du kannst auch gern Deine eigene Kuscheldecke und Yogamatte mitbringen, es sind jedoch auch genügend Matten, Decken und Sitzkissen im Raum vorhanden.

Thai Yoga Massage
Berührungen, die bewegen

Termine auf Anfrage

Inhalt: Bei der Thai Yoga Massage liegst Du bekleidet auf einer Shiatsumatte und wirst von mir achtsam in passive Yogahaltungen gebracht. Ich arbeite an den Energielinien mithilfe von Handballen-, Daumen-, Ellenbogen-, oder Fußballendruck. Deine Gelenke werden mobilisiert. Diese Ganzkörpermassage findet in der Rücken- oder Bauchlage sowie in der sitzenden Position statt.

Wo: Im BodyBalance Norderstedt oder bei Dir zuhause (Umkreis 10km)

Bitte ziehe Dir bequeme, lockere Kleidung an

Klangmassage
Klänge, die berühren

Termine auf Anfrage

Inhalt: Sanfte Klänge können Dir dabei helfen, Körper, Geist und Seele ganzheitlich zu entspannen.
Bei der Klangmassage werden verschiedene Klangschalen auf bestimmte Bereiche deines Körper aufgelegt oder aber auch darüber gehalten. Die Schalen werden durch Anschlagen oder Reiben in Schwingung gebracht. Diese Schwingung ist auch im Körper spürbar und gleicht somit einer Massage. Die Töne wirken beruhigend auf Dein Nervensystem.

Wo: Im BodyBalance Norderstedt

Bitte ziehe Dir bequeme Kleidung an